O sistema imunológico é o conjunto de ações e atividades realizadas pelo organismo humano para se defender das agressões externas e internas. As externas podem ser de natureza biológica (microorganismos patogênicos) ou físico-químicas (poluentes ou radiações). As internas podem ser, por exemplo, células cancerígenas ou certas situações que podem enfraquecê-la.
O sistema imunológico consiste em diferentes barreiras de defesa. A primeira destas barreiras é o epitélio das nossas mucosas (oral, intestinal, respiratória, etc.) vírus- que cobrem o intestino de forma estável e proporcionam múltiplos benefícios).
Portanto, qualquer coisa que possa alterar nossa microbiota também alterará nosso sistema imunológico. Períodos de grande stress ou de esforço excessivo, certos tratamentos médicos, dietas inadequadas, carências de certas vitaminas, desportos praticados de forma muito intensa, etc., podem alterar a nossa microbiota e enfraquecer o nosso sistema imunitário.
